FACTS ABOUT โยคะลดพุง REVEALED

หายใจเข้าพร้อมกับการยกมือและเท้าขึ้น รวมทั้งยกต้นขาและหน้าอกขึ้นในเวลาเดียวกันนั่งหลังตรง ลงไปโยคะ พร้อมกับยืดขาตรงออก�